By Dra. Thais Vascular • 06/10/2021 • No Comments
Você certamente já ouviu falar sobre os benefícios do ômega 3 para a saúde, mas você sabe realmente como encontrá-lo e realizar um consumo adequado?
O ômega 3 é popularmente conhecido através do óleo de peixe, é importante dizer que não é qualquer óleo e também não é qualquer peixe que é uma boa fonte, um ômega 3 de qualidade deve conter boas quantidades dos ácidos graxos EPA e DHA. Uma maneira adequada de consumi-lo, seria priorizar o consumo de peixes de águas frias, onde as concentrações de ômega 3 serão muito superiores em comparação com outras temperaturas inferiores, além disso, é possível consumir ele em capsulas, apenas é importante verificar se a qualidade e quantidade de ácidos graxos do composto manipulado é realmente adequado, para isso, pesquise e verifique com um profissional.
Além disso, atualmente temos acesso a informação de que o ômega 3 é encontrado em ótimas quantidades no óleo de Krill, que se trata de um pequeno crustáceo nativo de águas frias. O óleo de Krill, assim como o óleo de peixe, é rico em ácidos graxos. Nesse caso também é essencial verificar se a procedência é confiável para um pleno consumo dos benefícios.
Tanto o óleo de peixe como o óleo de Krill apresentam muitos benefícios e o uso destes compostos deve ser avaliado conforme a necessidade e individualidade do paciente.
Mas você sabe o que ambos tem em comum?
O óleo de peixe e o óleo de Krill contribuem na redução e controle do colesterol, o que ajuda diretamente sua saúde cardiovascular. Uma vez que níveis elevados de colesterol estão fortemente relacionados ao surgimento de doenças coronarianas, no qual, as artérias do coração são afetadas, aumentando assim, o risco de infarto e outras complicações.
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